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3、3分食減肥，在一餐中不能同吃某食物例如人們在吃高蛋白高脂肪的葷時，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面馬鈴薯等碳水分化合物食品 4冬瓜j減肥肥胖者大多有過多水分，冬瓜可以利尿每天用冬瓜適量燒湯喝冬季無冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎湯飲用 5用腦減肥。