當(dāng)下

不少人都喜歡說自己“無肉不歡”

每餐一定要有肉

否則就沒有食欲！

小周就是這樣一個(gè)超級(jí)肉食主義者

對(duì)他來說

吃肉，絕對(duì)是人生大事！

而且他不單喜歡吃肉

還特別愛喝碳酸飲料！

（網(wǎng)絡(luò)配圖，圖文無關(guān)）

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可是，讓他萬萬沒想到的是

正是因?yàn)檫@些飲食習(xí)慣

徹底讓自己悲劇了....

（網(wǎng)絡(luò)配圖，圖文無關(guān)）

兩瓶可樂下肚后，他竟痛昏了！

因?yàn)楣ぷ髟颍≈軙鹤≡谝患衣灭^。他平時(shí)特別愛吃肉，經(jīng)常和朋友約著吃燒烤，還特別愛喝可樂等碳酸飲料。

上周，小周在旅館附近吃過晚飯后，又喝了兩瓶可樂，凌晨1點(diǎn)他被一陣腹痛疼醒，開始他以為自己吃壞了肚子，于是強(qiáng)忍了一個(gè)小時(shí)，但隨后又出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，疼痛也由一陣陣的絞痛，變?yōu)槌掷m(xù)性的刀割般疼痛。

（網(wǎng)絡(luò)配圖，圖文無關(guān)）

最后，他暈倒在旅館房間，被人發(fā)現(xiàn)后送到了醫(yī)院。

5米小腸被切除！

小周剛到醫(yī)院時(shí)，整個(gè)人處于昏迷，腹脹明顯，血糖高得測(cè)不出來，他被診斷為糖尿病酮癥酸中毒伴昏迷，懷疑有“腸壞死”。

醫(yī)院胃腸外科和ICU的專家們聯(lián)合為其進(jìn)行手術(shù)，切掉了小周5米的壞死小腸。

（網(wǎng)絡(luò)配圖，圖文無關(guān)）

目前，患者病情逐漸穩(wěn)定，切除部分壞死的小腸對(duì)他日常生活并無太大影響。

你還在等什么呢？

專家介紹，此類病屬于罕見病，周先生被送到醫(yī)院時(shí)，血糖已經(jīng)“爆表”了。糖尿病會(huì)使機(jī)體微小血管發(fā)生病變，從而出現(xiàn)微循環(huán)障礙，發(fā)生缺血壞死，而小腸上恰好分布很多毛細(xì)血管，因此導(dǎo)致了小周后來的小腸壞死！

另外醫(yī)生詢問病史過程中，發(fā)現(xiàn)周先生平時(shí)常常愛喝飲料，夜晚作息時(shí)間不規(guī)律，愛食肉，不愛吃青菜。

專家提醒大家：

一些上班族作息時(shí)間不規(guī)律

喜歡飲酒熬夜，很少運(yùn)動(dòng)

頓頓大魚大肉

喜歡用喝飲料代替日常喝水

這些生活習(xí)慣都是非常錯(cuò)誤的！

那么吃肉太多，

究竟會(huì)帶來哪些健康問題？

1. 結(jié)腸癌

愛吃肉也是腸癌發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素，長期肉類、動(dòng)物蛋白和脂肪的超量攝入與結(jié)腸癌的發(fā)生密切相關(guān)。

2. 心血管疾病

肉類食品含有一定量的脂肪與膽固醇，由于糖尿病患者體內(nèi)血脂代謝異常，人們攝入肉食后，往往在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成低密度脂蛋白(LDL)，并大量沉積于心血管壁上，最終導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，并誘發(fā)冠心病與心絞痛。

3. 糖尿病

日本國立國際醫(yī)療研究中心從上世紀(jì)90年代后半期開始，對(duì)約6 4萬名45歲至75歲的日本居民進(jìn)行了平均5年的跟蹤調(diào)查。發(fā)現(xiàn)那些攝入肉類較多的人中，患上糖尿病的概率更高。

4. 前列腺癌

吃過多的肉食，尤其是紅肉，這些動(dòng)物脂肪會(huì)提高男性體內(nèi)的性激素水平，而前列腺癌對(duì)血中激素水平頗為敏感，所以，長期過量攝入可能會(huì)增加患前列腺癌的危險(xiǎn)。

5. 高血脂

很多人喜歡大塊吃肉，就會(huì)導(dǎo)致血脂異常，也就是我們常說的高血脂。吃肉太多可直接影響血脂水平的高低。通常，肉食中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應(yīng)限量進(jìn)食。

如何健康吃肉，

記住3個(gè)原則！

1. 每天吃多少肉合適

一個(gè)人每天攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。而蔬菜，每天最好攝入500克左右。可惜的是，現(xiàn)在很多人將這兩樣吃反了。

2. 肉有紅肉白肉之分

紅肉：指的是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉，豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等所有哺乳動(dòng)物的肉都屬于此類。

白肉：則是指肌肉纖維細(xì)膩、脂肪含量較低、脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類，包括鳥類(雞、鴨、鵝、火雞等)、魚、爬行動(dòng)物、兩棲動(dòng)物、甲殼類動(dòng)物(蝦蟹等) 或雙殼類動(dòng)物(牡蠣、蛤蜊等)。

3. 不同人群吃肉類型、量不同

①體力勞動(dòng)者適合吃紅肉，腦力勞動(dòng)者則多吃些白肉；

②男性對(duì)紅肉需求大，女性對(duì)紅肉需求小，可多吃些白肉；

③老人身體機(jī)能退化，多吃紅肉易導(dǎo)致心血管疾病和老年癡呆，還是吃白肉的好；

④小孩子為了滿足身體發(fā)育的需要，兩種肉都要吃。

另外，大家為了自己的身體健康，

像油炸食品、腌制食品

碳酸飲料、罐頭食品

以及燒烤類食物.....

這些生活中的不健康的食品千萬要少吃！

（來源　吉林日?qǐng)?bào)）

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這樣的遼源你認(rèn)識(shí)嗎？