蘇州同濟(jì)醫(yī)院(蘇州同濟(jì)醫(yī)院婦科)

燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)價(jià)值很高的食品，可是很多人并不了燕麥有什么功效，不知道早上吃燕麥有哪些好處，下面小編為您講解一下造成吃燕麥的十大理由。

改善免疫系統(tǒng)：燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。

改善情緒：燕麥片中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進(jìn)而讓人改善情緒，放松心情。

有益減肥瘦身：燕麥片中膳食纖維豐富，可長時(shí)間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果。

預(yù)防便秘：燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘。

改善血糖：燕麥對血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

降壓降脂：每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。

減少兒童哮喘：多項(xiàng)研究表明，兒童常吃含燕麥片的食品，有助于降低哮喘風(fēng)險(xiǎn)。

提高性欲：研究發(fā)現(xiàn)，燕麥片能幫助平衡人體內(nèi)的雄激素和雌激素水平，增強(qiáng)性驅(qū)動(dòng)，提高性愛質(zhì)量。

緩解宿醉：醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

防癌抗癌：研究發(fā)現(xiàn)，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。

哇哦!小小的燕麥竟然后這多的好處，看了之后是不是也想給自己買一些燕麥呢?那就走起，每天造成吃一些燕麥，讓自己擁有一個(gè)健康的身體!